Опубликовано: 28.04.2021
Проходить круги по одной и той же 400-метровой трассе довольно скучно, особенно потому, что вы не сможете надеть наушники, поэтому требуется большая психологическая стойкость, чтобы дойти до конца длительной тренировки. Чем больше вы используете такой атрибут, как психическая устойчивость, тем сильнее он становится. А чувство эйфории, которое вы испытываете, приближаясь к концу тяжелой беговой сессии, стоит затраченных усилий. К слову, смазку для дорожек можно купить на https://run-fun.ru.
Вы будете бежать быстрее
Также стоит приложить усилия, чтобы повлиять на ваши результаты в беге. Даже если вы обычно бегаете только на марафонские дистанции, выполнение таких упражнений, как 10х800 м, может значительно увеличить вашу скорость на длинных дистанциях. Беговая дорожка плоская, а ее синтетическое покрытие специально разработано для быстрого бега, поэтому вы обнаружите, что выполняете свои повторения в более быстром темпе, чем на беговой дорожке.
Вы научитесь держать темп
Пробегая один и тот же круг снова и снова, вы научитесь точно определять темп, что поможет вам во время забегов.
Поверхность дорожки слегка упругая, поэтому вы, естественно, будете поднимать колени немного выше. Если вы приобретете шиповки (беговые кроссовки) для занятий на дорожке, ваша техника еще больше улучшится, так как шипы заставят вас отталкиваться передней частью стопы.
Если у вас есть возможность посещать групповые тренировки, вы обнаружите, что, тренируясь в группе бегунов, вы сможете показывать такие результаты, о которых даже не подозревали. Просто сядьте в группе или в хвосте группы и сосредоточьтесь только на том, чтобы ваши ноги быстро вращались, а длина шага была хорошей, и вы будете поражены тем, каких результатов вы достигнете.
Товарищество и вдохновение
Даже если вы тренируетесь не в группе, вы все равно можете пообщаться с бегунами в перерывах между повторениями (если у вас хватит дыхания!) Вы вдохновитесь, наблюдая за быстрым бегом вблизи, и всегда полезно посмотреть на технику элитных бегунов.
