Опубликовано: 30.04.2021
Бани – это небольшие помещения, которые нагреваются до температуры от 150°F до 195°F (65°C – 90°C). Они часто имеют неокрашенные деревянные интерьеры и регуляторы температуры. В банях также могут быть камни (как часть нагревательного элемента), которые поглощают и отдают тепло. На эти камни можно наливать воду для получения пара. К слову, если у вас еще нет бани, советую заказать строительство одноэтажной бани на https://proekt-bani.ru/catalog/proekty-ban/1-etazh.
Существует несколько различных типов бань. Например, в финских банях обычно используется сухой жар, а в банях турецкого типа больше влаги.
Расслабление в горячей бане с лесным ароматом может стать лучшей частью тренировки в спортзале или приятным опытом, припасенным для отпуска. Независимо от того, балуетесь ли вы несколько раз в неделю или только раз в год, баня может обеспечить расслабление и пользу для здоровья, например, уменьшить небольшие боли и ломоту.
Польза бани
Потоотделение, вызываемое банями, может быть полезным. Доверенный источник для людей с такими заболеваниями, как ХОБЛ, застойная сердечная недостаточность и заболевания периферических артерий. Бани также могут помочь уменьшить симптомы ревматоидного артрита и могут быть полезны для восстановления мышц после занятий спортом. Люди, страдающие депрессией и тревожностью, также могут найти баню полезной.
Если вам посчастливилось иметь баню у себя дома, вам не придется беспокоиться об этикете. Если же вы собираетесь посещать сауну вместе с другими людьми (например, в спортзале), есть важные правила, которые следует соблюдать. К ним относятся:
Перед посещением сауны быстро примите душ после тренировки.
Входите и выходите быстро. Бани герметичны, чтобы сохранить тепло внутри. Открывая дверь, вы выпускаете тепло, и делать это следует быстро.
Обратите внимание на одежду (или ее отсутствие) людей, находящихся внутри. В некоторых банях нагота допустима. В других предпочтительнее надеть полотенце или купальный костюм.
Независимо от того, обнажены вы или нет, никогда не следует садиться прямо на скамью. Обязательно возьмите с собой полотенце, на котором можно сидеть, и заберите его с собой, когда будете уходить.
Не вытягивайтесь, если в бане много народу.
Если температура слишком горячая или холодная для вас, попросите группу прийти к единому мнению, прежде чем регулировать термостат или наливать воду на камни в сауне. Помните, что вы также можете отрегулировать температуру по своему вкусу, изменив уровень сиденья.
Ведите разговор тише и не допускайте шумного поведения. Сауны предназначены для расслабления.
Не брейтесь, не подстригайтесь, не расчесывайте волосы и не делайте никаких уходовых движений во время посещения сауны.
Не оставляйте после себя никакого мусора, например, пластыри или булавки.
