Опубликовано: 26.02.2020
Баня – это не только идеальный способ провести свободный день с друзьями, но и отличный метод, чтобы поправить здоровье. Правда, большинство людей понятия не имеют о том, как правильно посещать баню. Полезные советы и рекомендации помогут вам извлечь максимум пользы от парилки. А если у вас нет бани, понадобиться установка готовой бани.
Банщики советуют никогда не париться перед сном поздно вечером. Не стоит посещать баню на голодный или полный желудок: после трапезы должно пройти минимум два часа. Если выпить алкогольные напитки перед посещением бани, то лучше туда вообще не ходить. Баня – это не то место, где надо напиваться. Даже небольшое содержание алкоголя в крови повышает интенсивность тепла, выделяемого телом, а условия бани затрудняют теплоотдачу. Результатом «посиделок» в бане может стать сердечный приступ, тепловой удар или обморок.
Как выбрать веник для бани? Дубовый веник отлично увлажняет кожу, делает ее мягкой и снимает воспаление. Аромат дубовых листочков понижает артериальное давление и успокаивает нервы при тяжелых стрессовых ситуациях. Березовым веником очищают кожу от угревой сыпи, к тому же, такой веник способствует заживлению ран. Часто в березовый веник добавляют несколько веток крапивы, эвкалипта, дуба или конопли. Веник из пижмы оказывает тонизирующий эффект и возбуждает нервную систему. Веник из можжевельника помогает при болях в суставах и при остеохондрозе и проблемах с позвоночником. Если вы выбираете липовый веник, то сможете быстро избавиться от головных болей, быстро пропотеть, улучшить работу почек и прогнать простудные заболевания. А вот веник из крапивы – это лучшее средство борьбы с хроническим радикулитом.
Некоторые банщики советуют при посещении бани в холодное время года использовать хреновые корни. Для чего они нужны? 150 граммов корней хрена нарезают вдоль тонкими полосками, а в парилке выкладывают в таз и заливают кипятком примерно наполовину таза. Настаивают «хреновую» воду приблизительно один час, затем процеживают через марлю. Настоя хватает на пять заходов. Его нужно поливать на горячие камни. Пар из корня хрена быстро очистит не только воздух в парилке, но и дыхательные пути человека.
Чтобы пропотеть с пользой для здоровья, за пятнадцать минут до захода в парилку выпивайте стакан чистой или минеральной газированной воды. Чтобы баня благотворно влияла не только на здоровье, но и на внешний вид, запаситесь некоторыми премудростями. Если вы идете в баню только с целью похудеть, то никогда не бегите после парной под холодный душ. После посещения парилки не пейте жидкость ровно пять часов. Не забудьте, что перед посещением бани пить воду нужно обязательно. Если правильно париться, то за один поход в баню можно потерять два литра пота. Берете пиво в баню? Используйте его не по прямому назначению – так будет больше пользы. Налейте немного пива на ладонь, протрите волосы, а затем расчешите их. Эффект получится лучше, чем в рекламе.
Никогда не выбрасывайте лимонные и апельсиновые корки, они могут пригодиться в бане. После парилки сделайте специальный скраб для тела. Предварительно высушите цитрусовые корки, а когда придете в бане, добавьте в измельченные корки немного теплой воды. Полученной кашицей обработайте распаренную кожу лица и тела. Оставьте маску на десять минут, а потом смойте теплой водой. Скраб поможет избавиться от целлюлита, угревой сыпи, прекрасно очистит кожу и сделает ее упругой.
