Опубликовано: 21.07.2021
Несмотря на дикую популярность среди детей, у взрослых не так часто есть время (или желание) принимать ванну. Но есть веские причины, по которым вам стоит задуматься о регулярном принятии ванны.
“Принятие ванны приносит большую пользу физическому и психическому здоровью”, – говорит врач семейной медицины Эми Зак, доктор медицины. “Одно из преимуществ – чистота. Купание очищает кожу, помогая избежать раздражения, воспаления и язв, вызванных скоплением мертвых клеток кожи. Бактериальная и грибковая нагрузка от контактов в окружающей среде также может накапливаться, увеличивая риск инфекции”.
Но помимо чистоты, доктор Зак делится еще тремя причинами, почему ванны полезны для вас, и советами, как получить от них максимальную пользу. К слову, если у вас ещё нет ванны, советую подобрать сантехнику в твери на сайте по ссылке.
Преимущества
1. Теплые ванны улучшают психическое и эмоциональное здоровье
Свечи, успокаивающая музыка и приятные запахи: Правильно принятая ванна может стать вершиной заботы о себе.
“Ванны помогают многим людям хорошо спать”, – отмечает доктор Зак. “Они также создают благоприятные условия для медитации, размышлений и ухода от повседневных стрессов”.
Некоторые исследования также показывают, что 30-минутная ванна при температуре 104 градуса по Фаренгейту (вспомните температуру в джакузи) улучшает депрессию. Теплые ванны также связаны со снижением уровня гормонов стресса и более сбалансированным уровнем серотонина, который помогает регулировать настроение.
2. Теплые ванны успокаивают мышцы и суставы
Принятие теплой ванны несколько раз в неделю также может помочь справиться с мышечной болезненностью и напряжением, что облегчает ежедневные физические нагрузки, говорит доктор Зак.
Для усиления эффекта некоторые добавляют соли Эпсома – минеральную соль природного происхождения. Исследования показывают, что соли Эпсома помогают расслабить мышцы и облегчить боль. Достаточно положить 300 граммов в ванну с горячей водой на 15 минут, чтобы ощутить пользу.
3. Ванны могут помочь заживить раны
Доктор Зак утверждает, что ванны могут помочь успокоить инфицированные язвы и раны. Ваш врач может порекомендовать смачивать рану теплым соленым раствором, чтобы помочь заживлению. Однако некоторые раны следует держать сухими, поэтому прежде чем окунаться в воду, проконсультируйтесь с врачом.
