Преимущества садоводства

Опубликовано: 26.03.2021

Как оказалось, импульс к садоводству на самом деле является отличной идеей – справляетесь ли вы с кризисом или нет – потому что садоводство является одним из самых здоровых хобби, которое вы можете развить. Продолжайте читать, чтобы узнать о многочисленных преимуществах садоводства для Вас. К слову, если вас интересует какое-то определенное растение, больше информации о нем вы можете найти на замечательном сайте https://parnik2000.ru.

Садоводство на открытом воздухе может помочь Вашему организму бороться с болезнями

Ты больше похож на растение, чем можешь себе представить. Ваше тело способно к фотосинтезу – процессу, при котором растения сами производят пищу, используя солнечный свет.

Ваша кожа использует солнечный свет для производства одного из необходимых вам питательных веществ: витамина D. По оценкам исследователей, за полчаса пребывания на солнце в вашем организме может вырабатываться от 8 000 до 50 000 международных единиц (МЕ) витамина D, в зависимости от того, насколько полно ваша одежда покрывает вашу кожу и ее цвета.

Витамин D необходим для буквально сотен функций организма – укрепление костей и иммунной системы – это только два из них. Исследования также показали, что пребывание на солнце может снизить риск:

рак груди
рак толстой кишки
рак мочевого пузыря
рак простаты
неходжкинская лимфома
рассеянный склероз

Если уровень витамина D у вас низкий, у вас повышенный риск развития вспышек псориаза, метаболического синдрома (преддиабетного состояния), сахарного диабета II типа, а также слабоумия.

Все эти факторы, конечно же, должны быть сбалансированы с риском развития рака кожи от чрезмерного воздействия солнечных лучей. Но наука ясно даёт понять: немного солнечного света в саду проходит очень далеко в Вашем организме.
Садоводство укрепляет силы, способствует сну и помогает поддерживать здоровый вес.

Доверенный источник в Центрах по контролю и профилактике заболеваний (CDC) утверждает, что садоводство – это упражнения. Такие виды деятельности, как сгребание и кошение травы, могут относиться к категории легких или умеренных физических упражнений, в то время как копание, рытье и измельчение древесины могут считаться активными физическими упражнениями.

В любом случае, работа в саду использует каждую основную группу мышц в организме. Этот факт не удивит тех, кто проснулся больным после дня работы во дворе.

Исследования показали, что физические нагрузки, связанные с работой в саду, могут помочь компенсировать как увеличение веса в зависимости от возраста, так и ожирение в детстве. А исследователи из Университета Пенсильвании сообщили, что люди, занимающиеся садоводством, с большей вероятностью получат 7 часов крепкого сна ночью.